WYKŁAD "STRES - CHOROBA CYWILIZACYJNA"

Wykład “Stres – choroba cywilizacyjna” odbył się 20 lipca w godzinach popołudniowych w Sopotece.

Podczas prelekcji opowiedziałam o tym czym jest stres, jak na niego reagujemy, jakie są jego rodzaje oraz o sposobach na radzenie sobie z nim. Coraz więcej ludzi żyje w ciągłym stresie. Są na niego narażeni właściwie każdego dnia. Co gorsze, bodźcem zewnętrznym do uruchomienia reakcji stresowej może być nawet najmniejsza sytuacja. Przez coraz dotkliwsze odczuwanie stresu ludzie często sami stwarzają sobie kłopoty - może to być na przykład niepotrzebna kłótnia w domu, dekoncentracja w pracy itd. Radzenie sobie ze stresem nie jest łatwe, jednak dzięki pewnym technikom, które należy stosować systematycznie, można pomóc sobie samemu. Przez odpoczynek i ćwiczenia istnieje możliwość zredukowania uczucia stresu lub całkowitego pozbycia się go. Dodatkowo tym samym wzmacnia się myślenie pozytywne oraz podtrzymuje radosne spojrzenie na świat.

Nie dajmy wyprowadzić się z równowagi sytuacjom mało znaczącym, pamiętajmy, aby cieszyć się każdym dniem, a także w pełni go wykorzystywać. Nasz organizm również potrzebuje regeneracji, nie zapominajmy o tym. Dzięki prostym technikom w łatwy sposób możemy się zrelaksować i tym samym pomóc samym sobie.

Paulina Żurek